محمد رسول الله
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

محمد رسول الله

المنتدى منور بوجودك زائر
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 لا تنام (ي) اكثر من ذلك ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة للدعوة
كول مميز
كول مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 666
العمر : 28
البلد : الدقهلية
العمل/الترفيه : طالبة
علم الدوله :
 دعاء :
المزاج :
الهوايه :
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمد حسين يعقوب
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3339
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

مُساهمةموضوع: لا تنام (ي) اكثر من ذلك ..   الأحد نوفمبر 16, 2008 8:01 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقالل, فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والندبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان

قال تعالى
( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

يقول صلى الله عليه وسلم
(استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..

فعن زيد بن ثابت قال:
اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى رسول الله (صلى الله عليه وسلم) فقال:
قل: اللهم غارت النجوم, وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني.

دمتم في طاعة الله


م ن ق و ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sona3mosta9bal.so.funpic.de/vb/index.php?styleid=25
نيازا
شخصيه هامه جدا
شخصيه هامه جدا
avatar


انثى
عدد الرسائل : 281
العمر : 26
البلد : الاسكندرية
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
علم الدوله :
 دعاء :
المزاج :
الهوايه :
الجنسيه :
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3229
تاريخ التسجيل : 29/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا تنام (ي) اكثر من ذلك ..   الإثنين نوفمبر 17, 2008 12:57 pm

فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والندبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة.
l

بعد الششششششششششششر عليا أعوذ بالله
والله خوفتيني يا سومة دا أنا بناااااااااااااااااام بشكل رهيييييييييييييييييييييييييب
بس ان شاء الله لازم أحاول أظبط عدد ساعات نومي وربنا يسسسسسسسسسسسسسسسسسستر
جزاكي الله خيرآ يا سومة ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mustafahosny.com/forum/
محبة للدعوة
كول مميز
كول مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 666
العمر : 28
البلد : الدقهلية
العمل/الترفيه : طالبة
علم الدوله :
 دعاء :
المزاج :
الهوايه :
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمد حسين يعقوب
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3339
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا تنام (ي) اكثر من ذلك ..   الإثنين نوفمبر 17, 2008 8:55 pm

نيازا كتب:
فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والندبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة.
l

بعد الششششششششششششر عليا أعوذ بالله
والله خوفتيني يا سومة دا أنا بناااااااااااااااااام بشكل رهيييييييييييييييييييييييييب
بس ان شاء الله لازم أحاول أظبط عدد ساعات نومي وربنا يسسسسسسسسسسسسسسسسسستر
جزاكي الله خيرآ يا سومة ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك يا رب

هههههههههههههههههههه

ومين سمعك يا سمسمة دا انا بنام نووووم

ومش هقولك بصحي ازاي

ههههههههههههههههههههههههههههه

بس خلاص بقي نوينا نصحي ونفوق للدنيا ان شاء الله

جزاني الله واياكي يا سومة

ونورتي الموضوع ياقمراية

وشكرااااا علي مرورك العطر ومشاركتك الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sona3mosta9bal.so.funpic.de/vb/index.php?styleid=25
عصام الباز
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد الرسائل : 30
العمر : 35
 دعاء :
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3353
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: لا تنام (ي) اكثر من ذلك ..   الأحد فبراير 15, 2009 9:54 am

مممممممممممممم
ربنا يستر بقى
انا مدمن نووووم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لا تنام (ي) اكثر من ذلك ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محمد رسول الله :: 
المنتديات العامه
 :: عيادة المنتدى
-
انتقل الى: