محمد رسول الله
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

محمد رسول الله

المنتدى منور بوجودك زائر
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 علاج الي عندهم كرش وسببه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمر بدر
نائب المدير
نائب المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 959
العمر : 31
البلد : سوهاج
العمل/الترفيه : باحثه اجتماعيه
علم الدوله :
 دعاء :
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمود المصرى
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3637
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

مُساهمةموضوع: علاج الي عندهم كرش وسببه   الأحد مارس 15, 2009 11:36 pm

الكرش.... المضاعفات وأسلوب العلاج


السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد *
جنسترا الصحة والتغذية

الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .
وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث .

أسباب الإصابة بالكرش :
إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبتت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش .
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكويتن في خلايا الدماغ مما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتنن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش .


مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش

ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسبب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين .
وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم .
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص .فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .

تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك .
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم .


برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة

يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .
بيضة مسلوقة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. اللحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي)

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ellarasoulallah.wow3.info/profile.forum
mohamed
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد الرسائل : 16
العمر : 68
 دعاء :
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3380
تاريخ التسجيل : 25/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الي عندهم كرش وسببه   الثلاثاء مارس 17, 2009 3:45 pm

شكرا على هذه المعلومات
وان غفل البحث على ان رباضه المشى السربع لمده ساعه بوميا
يحرق كل الدهون الموجوده فى كل الجسم
شكرا على مجهودك فى البحث عن مواضيع قيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الرحمن
شخصيه هامه جدا
شخصيه هامه جدا


احلى زبون
ذكر
عدد الرسائل : 194
العمر : 38
البلد : الشرقيه
العمل/الترفيه : مهندس كمبيوتر
علم الدوله :
 دعاء :
المزاج :
الهوايه :
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمد حسان
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3289
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الي عندهم كرش وسببه   الجمعة مارس 20, 2009 8:51 pm

مشكورة اختى الكريمة على معلوماتك القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ellarasoulallah.wow3.info
سمر بدر
نائب المدير
نائب المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 959
العمر : 31
البلد : سوهاج
العمل/الترفيه : باحثه اجتماعيه
علم الدوله :
 دعاء :
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمود المصرى
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3637
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الي عندهم كرش وسببه   الجمعة مارس 20, 2009 9:43 pm

شكرا ليك يا كبيرنا انت ونور الرحمن ومشكورين علي الرد

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ellarasoulallah.wow3.info/profile.forum
معتز بدينى
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد الرسائل : 31
العمر : 31
البلد : مصر
العمل/الترفيه : فاضى
 دعاء :
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمد حسان
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 3103
تاريخ التسجيل : 28/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الي عندهم كرش وسببه   الأحد يونيو 21, 2009 11:59 am

جزاكى الله خيرا اختى
موضوعاتك قيمة جدا اخت سمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ellarasoulallah.wow3.info/profile.forum?mode=register&agr
$خالد$
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد الرسائل : 7
العمر : 28
البلد : امارات
العمل/الترفيه : طالب
 دعاء : الله اكبر
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمد حسين يعقوب
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 3034
تاريخ التسجيل : 10/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الي عندهم كرش وسببه   الأحد يونيو 21, 2009 1:12 pm

thnx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fdbhfdaskfdl;k.com
$خالد$
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد الرسائل : 7
العمر : 28
البلد : امارات
العمل/الترفيه : طالب
 دعاء : الله اكبر
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمد حسين يعقوب
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 3034
تاريخ التسجيل : 10/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الي عندهم كرش وسببه   الأحد يونيو 21, 2009 1:15 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fdbhfdaskfdl;k.com
سمسم
عضو نشيط
عضو نشيط


ذكر
عدد الرسائل : 241
العمر : 26
البلد : الشرقيه
العمل/الترفيه : فاضى
علم الدوله :
 دعاء :
المزاج :
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3528
تاريخ التسجيل : 20/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الي عندهم كرش وسببه   الثلاثاء يونيو 23, 2009 10:08 pm

جزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمر بدر
نائب المدير
نائب المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 959
العمر : 31
البلد : سوهاج
العمل/الترفيه : باحثه اجتماعيه
علم الدوله :
 دعاء :
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمود المصرى
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3637
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الي عندهم كرش وسببه   الخميس أغسطس 06, 2009 7:11 am

شكرا معتز انت وخالد وسمسم بارك الله فيكم علي مروركم الطيب

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ellarasoulallah.wow3.info/profile.forum
القناص
مشرف
مشرف
avatar

تحاليلى
ذكر
عدد الرسائل : 170
العمر : 26
البلد : الشرقيه
العمل/الترفيه : طالب
علم الدوله :
 دعاء : اللهم  للك الحمد
المزاج :
الهوايه :
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمد حسان
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 3228
تاريخ التسجيل : 24/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الي عندهم كرش وسببه   الخميس أغسطس 06, 2009 10:34 pm

هايل جداااااااااااا مشكور يا اخت سمر على موضوعاتك التى هى دائما متميزه جدااااااااااااااا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمر بدر
نائب المدير
نائب المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 959
العمر : 31
البلد : سوهاج
العمل/الترفيه : باحثه اجتماعيه
علم الدوله :
 دعاء :
الجنسيه :
شيخك المفضل : محمود المصرى
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3637
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الي عندهم كرش وسببه   الجمعة أغسطس 07, 2009 7:27 am

ربنا يخليك يا علاء وان شاء الله اكون عند حسن ظنكم بيا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ellarasoulallah.wow3.info/profile.forum
 
علاج الي عندهم كرش وسببه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أهالي طوخ طنبشا قطعوا طريق القاهرة - الإسكندرية الزراعي احتجاجا علي تكرار الحوادث
» فلينظر الانسان الى طعامه
» كلمات و فيديو انشودة الكويت لا تفوتكم
» القشرة وما تسببه من اضرار وكيفيه التخلص منها
» اكبر مجموعه نكت كتابيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محمد رسول الله :: 
المنتديات العامه
 :: عيادة المنتدى
-
انتقل الى: